北京-拉薩
北京西站乘火車硬臥前往【日光之城】拉薩。

火車上

抵達拉薩
抵達3658米的日光之城【拉薩】，隨后安排入住酒店，為了適應(yīng)當?shù)貧夂蚣碍h(huán)境，下午最好適應(yīng)性休息。
?溫馨提示 ?
1、此日對于初次進藏的游客來說非常關(guān)鍵。拉薩海拔約3650米，含氧量只有內(nèi)地的65%，多數(shù)客人會出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)。除了保持平常心態(tài)以外，勿劇烈運動、多飲水、多吃水果、充分的休息是預防高原反應(yīng)的最佳辦法。還要做到不飲酒少抽煙，不要暴飲暴食。如身體不適，請及時到醫(yī)院治療。
2、抵達拉薩的第一晚，請勿洗澡，拉薩早晚溫差較大，請注意保暖，以免引起高原反應(yīng)。
3、西藏當?shù)鼐频甓酁樘柲軣崴鳎瑹崴袝r候可能不太熱，敬請諒解。
4、西藏住宿條件有限，與內(nèi)地同等級酒店會有一定的差別，請做好心理準備。

酒店用完早餐后，前往【布達拉宮】(活動時間約 60 分鐘)建于公元七世紀松贊干布時期，威嚴高聳，氣勢磅
礴，是著名的世界文化遺產(chǎn)；自公元 17 世紀開始一直作為歷代達賴、喇嘛的駐錫地及處理政教事務(wù)的冬宮. 布達拉
宮海拔 3750 多米，依紅山而建（高 117 米共 13 層，東西長 360 余米）?！安歼_拉”是普陀羅的譯音，即菩薩住
的宮殿。集宮殿、寺院和靈塔殿三位一體的建筑；也是舊西藏政教合一的的統(tǒng)治權(quán)力中心，分為紅宮和白宮，紅宮為
歷代達賴的靈塔殿和各類佛堂；白宮是達賴喇嘛的冬宮，是舊時西藏地方政府的辦事機構(gòu)。參觀完畢，徒步下山返回
布宮山腳。之后參觀【大昭寺廣場】大昭寺是融合了藏、唐、尼泊爾、印度的建筑風格，成為藏式宗教建筑的千古經(jīng)
典。寺前終日香火繚繞，信徒們虔誠的叩拜在門前的青石地板上留下了等身長頭的深深印痕。萬盞酥油燈長明，留下
了歲月和朝圣者的痕跡。在這里，對神的膜拜是不分晝夜的。感受藏民在大昭寺點酥油燈，繞著八角街轉(zhuǎn)經(jīng)，整個八
角街響徹著“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的聲音，氣勢宏大，甚為壯觀！特別說明：如想去里面參觀可提前一天自己在
小程序購買門票 85/人進去朝拜，自行返回酒店。
【溫馨提示】
（由于布達拉宮門票實行預約制，所以整體行程順序會根據(jù)布達拉宮游覽時間有所調(diào)整，行程景點游覽時長不會受任
何影響）
1.此日活動范圍均在拉薩市區(qū)，整個車程均在 10——20 分鐘左右，其余時間均為戶外和參觀時間。
2.布達拉宮進宮時間由布達拉宮管理處批準時間而定，故由布達拉宮的進宮時間來調(diào)整此日行程的參觀順序。
3.此日戶外時間較多，請務(wù)必擦好防曬霜。
4.此日行程主要是寺廟參觀 ，請著裝不穿拖鞋，短褲，吊帶衫。
5.寺廟內(nèi)禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨鏡，請務(wù)必注意。
6.布達拉宮批票參觀名單為機選，故有可能夫妻或者家人、朋友之間分開參觀，請客人見諒。
7.批票參觀的布達拉宮有些參觀名單不允許帶導游， 故布達拉宮的參觀有時會沒有導游帶領(lǐng)參觀 ，請客人見諒
8.此日請務(wù)必攜帶好自己的二代身份證原件或者戶口薄原件以及護照原件，所帶原件務(wù)必為報團時提供的證件號的有
效證件，如因客人自身沒攜帶有效證件而無法正常參觀景點，與旅行社無關(guān)。
9.由于保護文物的原因，布達拉宮的參觀時間必須在 60 分鐘以內(nèi)，并且在參觀布達拉宮的時間內(nèi)，導游不允許講 解，
請客人見諒，布達拉宮的講解導游會在參觀前或者參觀后給客人做講解。
10.參觀布達拉宮會通過三個門，參觀時間從第三個門開始計算，第三門在布達拉宮的半山腰，從布達拉宮的停車 場
到第三個門是上山路，需要時間為 40 分鐘左右，團隊參觀布達拉宮會憑進宮批件上的時間提前 40——60 分鐘進
入布達拉宮，便于不延誤參觀時間。由于布達拉宮參觀人數(shù)出現(xiàn)井噴的現(xiàn)狀！故布達拉宮分兩條線路參觀，線路分配
是布達拉宮管理處根據(jù)每天接待人數(shù)，隨機分配，1 號或者 2 號線。以當天指定游覽線路為準。由于布宮限票需預
約以及市內(nèi)用車不限人數(shù)，故本日行程會有拼團拼車現(xiàn)象，敬請諒解！
11.布達拉宮停車場到大昭寺停車場車程在 5 分鐘左右，抵達大昭寺停車場后會走路 20

酒店用完早餐后，坐上大巴前往林芝--走中國最美景觀公路，它作為構(gòu)成川藏高級公路和滇藏高級公路的一部分，
是拉薩與林芝的另一道旅游風景線，依托雪域高原壯美的自然景觀，2017 年建成通車的拉林高速行進平穩(wěn)流暢，一
路景色壯麗，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。沿路慢性拍攝風景！沿途途徑【米拉隧道】隨后前往
工布江達縣進行午餐。午餐后到達【卡定溝】（活動時間約 40 分鐘）是典型的峽谷地貌，山高溝深，奇峰異石，古
樹參天，落差近 200 米的瀑布飛流直下，雄偉壯觀，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中時隱時現(xiàn)，天
佛瀑布由此而得名。瀑布水小時如銀鏈飄然而下，水大時氣勢磅礴、驚心動魄，巖壁上有自然形成佛像與守護者，溝
谷中原始森林密布，有與藏傳佛教渾然一體的優(yōu)美傳說。【魯朗林?！浚ɑ顒訒r間約 30 分鐘）魯朗海拔 3700 米，
位于距林芝地區(qū)八一鎮(zhèn) 80 公里左右的川藏路上，坐落在深山老林之中。兩側(cè)青山由低往高分別由灌木叢和昆茂密的
云杉和松樹組成"魯朗林海";中間是整齊劃一的草甸，昆猶如人工整治一般;草甸中，溪流蜿蜒，泉水潺潺，草坪上報
春昆花、紫苑花、草梅花、馬先蒿花等成千上萬種野花怒放盛開，頗昆具林區(qū)特色的木籬笆、木板屋、木頭橋及農(nóng)牧
民的村寨星落棋布、昆錯落有秩，勾畫了一幅恬靜、優(yōu)美的"山居圖"?！臼侂u】頓雞的石鍋是用一種叫做皂石的云
母石坎鑿而成，而這種石頭僅產(chǎn)于墨脫，以前要靠背夫把原始石頭背出來后再由門巴族人用整塊石料手工細心鑿制，
加工時需藥下手力道均勻，一旦心急皂石立刻鑿穿，所以這種鍋非常昂貴，這種石鍋保溫性能好而且據(jù)說有含美鐵
17 種礦物質(zhì)微量元素，對人的身體非常有益！隨后入住酒店。
【溫馨提示】
全天以戶外觀光為主。途徑高海拔山口，山口氣溫較低，坐車時間長，較為辛苦，但路況很好，全程柏油路面。
途中餐廳條件較差，請備厚外套、暈車藥品及食物。 準備好相機、攝像機，充足電池，導游會安排在途中風景絕好
處停車拍照，以盡收今日絕美風景，但注意安全。 林芝為多雨地區(qū)，請出發(fā)前備好雨具

酒店用完早餐后前往【桃花溝】（活動時間約 40 分鐘），位于林芝的母親河尼洋河畔，百年野生桃樹林掩映
著嫩綠的青稞田，圣潔的雪山倒影在明麗清澈的尼洋河中，人們稱它為桃花溝，桃花溝三面環(huán)山，高處有水源，四周
林木蔥蘢，終年碧綠蒼翠，間有流水，清澈見底。溝內(nèi)野桃鱗次櫛比，林間鳥雀歡噪，既靜僻又幽雅，是尼洋河畔賞
桃花的最佳地點?！拒囉窝拍釢竦亍繖M跨林芝、米林兩縣的雅尼濕地景區(qū)（原苯日神山），氣候宜人、溫度適中、水
汽氤氳，不僅有西藏常見的藍天白云雪山，也有江南的綠樹成蔭，雅尼濕地因雅魯藏布江和尼洋河交匯而形成，近處
的濕地與水道交替，景色優(yōu)美。上能觀賞到藏在高原深閨處的雅尼濕地景區(qū)，幻化出一幅壯闊而秀美的畫卷！這條曲
線蜿蜒曲折，連綿不絕的高原濕地，如畫卷般美得讓人驚艷！雅尼濕地，一處最不像西藏的地方，近觀碧水、沙洲、
綠樹；遠眺雪峰、群山、藍天。有著江南的煙雨迷離，又有著高原的圣潔壯美，美得讓人久久不忍離去！之后前往【大
峽谷景區(qū)】（車進車出活動時間約 3 小時）排隊換乘景區(qū)循環(huán)觀光車(隨車有講解員),進入景區(qū)游覽。車進車出，游覽
時間約 2.5 小時）。1994 年雅魯藏布大峽谷被論證為世界第一大峽谷，2005 年度被《中國地理人文雜志》評選為
“中國最美的峽谷”，評語為“地球上最后的秘境”。沿途藍天、白云、雪山、桃花、村寨與清澈的江水輝映，綿延
千米的佛掌沙丘，古松迎客，到達素有“背包客圣地”之稱的派鎮(zhèn)，換乘景區(qū)觀光車，參觀公元 8 世紀蓮花生大師
的修行洞“廳姆·古茹查布”、在美麗的公尊德姆農(nóng)莊觀看中國最美山峰“南迦巴瓦峰”， 天氣晴朗時，還可以欣賞
到南迦巴瓦峰在雅魯藏布江中的倒影，進入索松村，到達南峰醉美觀景臺，將十里桃花的美景盡收眼底，又可以遠眺
白雪皚皚的南迦巴瓦，還可觀看最美舞臺的鍋莊表演，大家亦可參與其中，充分感受當?shù)氐拿耧L民俗。（觀光車停車
場→索派大橋→吞白村→吞白寺（?？坑斡[）→公尊德姆農(nóng)莊（停靠游覽）→最美舞臺（?？坑斡[）。觀看參觀完畢
后，返回酒店，享用晚餐，結(jié)束愉快的一天。
【溫馨提示】
1.此日行程較長，主要風景是沿途風光，路上司機和導游會根據(jù)沿途風光的特色地給客人停車拍照。
2.客人自行準備一些高熱量的零食在車上食用，便于緩解因長途坐車引起的不適。
3.大峽谷景區(qū)內(nèi)的觀光車是循環(huán)班車, 每個站點隨上隨下,請攜帶好隨身的物品,以免遺失在觀光車上。
4.大峽谷自助餐是景區(qū)門票中所含不吃不退，因為是景區(qū)中含有故菜品一般，大家多多諒解！

酒店用完早餐后前往【思金拉措】當?shù)厝罕姺Q為"財主百龍之王"居住的神湖，藏語意為具有威力的神湖，地形
猶如聚寶盤，四周群峰簇擁，每年到了藏歷六月十五日那天，歷代班禪、達賴喇嘛以及直貢活佛都要來到思金拉措神
湖祭拜，湖中投入許多金銀財寶以報神湖的恩賜。一路能經(jīng)過藏族發(fā)源地山南，不走回頭路讓你領(lǐng)略不一樣的風光，
遠觀【雍布拉康】位于西藏山南市乃東區(qū)澤當街道 11 公里的扎西次日山上。"雍布"意為"母鹿"，因扎西次山形似母
鹿而得名， "拉康"意為"神殿"。雍布拉康是西藏歷史上第一座宮殿。據(jù)史書記載始建于公元前二世紀。之后前往【扎
西曲登寺】參觀。晚上的時候欣賞藏戲發(fā)源地藏戲的真正表演，之后入住藏戲之鄉(xiāng)—扎西曲登村。
【溫馨提示】
此晚住宿為民宿，條件有限，敬請諒解！

酒店用完早餐后，，可以看到傳統(tǒng)的藏式民居、奇怪的牛糞墻、淳樸的孩子?；赝麖澢泥l(xiāng)間小道和寧靜的村莊. 前往【岡巴拉山】，海拔 4990 米，是觀賞羊卓雍錯全景的最佳觀景位置，參觀【羊卓雍措】（活動時間約 40 分鐘）
一汪湛藍的湖，水天一色分不清是天更藍還是湖更藍.藏語意思為“天鵝池”，是西藏三大圣湖之一，位于雅魯藏布
江南岸，山南浪卡子境內(nèi)，湖面海拔 4441 米，總面積 638 平方公里，大約是杭州西湖的 70 倍，湖水深 20-40 米
最深處 60 米，是喜馬拉雅北最大的內(nèi)陸湖，羊湖岔口較多想珊瑚一樣，因此它在藏語中又被稱作為“珊瑚湖”。之
后返回拉薩隨后入住酒店。
【溫馨提示】
羊湖旅拍-換上美麗的藏裝在那東山頂上留下美好的回憶（2 張電子版）
全天以戶外觀光為主。途徑高海拔山口，山口氣溫較低，坐車時間長，較為辛苦。 途中餐廳條件較差，請備厚外套、
暈車藥品及食物。 準備好相機、攝像機，充足電池，導游會安排在途中風景絕好處停車拍照，以盡收今日絕美風景，
但注意安全。羊湖觀景區(qū)有很多藏民攜帶藏獒犬在此處，相機請不要對著他們及藏獒犬拍照，否則會管您收取費用

火車：按導游指定時間統(tǒng)一集合，送您前往火車站，告別圣地西藏。
（直達或者西寧中轉(zhuǎn)，參考車次 Z22/15：50-第三日 08:28，以實際出票為準）。
飛機：根據(jù)航班時間，送往機場。如此日返程航班是下午，請自行安排當日午餐并于中午 12 點前辦理酒店退房！
參考航班待定：轉(zhuǎn)機航班或成都、重慶經(jīng)?；蚱渌桨喾稻詫嶋H出票為準，告別圣地西藏
【送站提示】
我社免費派車送您前往火車站/機場（司機送站，無導游），請根據(jù)集合時間在酒店大廳內(nèi)等候，送站車輛抵達之時
會聯(lián)系您。提前 2 小時送您到達火車站/機場。
1.送站人會在送站前一天晚 22:00 前通知第二天出發(fā)時間。請?zhí)崆霸诰频甏髲d等候。（團隊接送，如因等待或時間較
早等其他原因，給您帶來不便，敬請諒解，您可選擇自行離開，產(chǎn)生的費用敬請自理）

適當休息，欣賞沿途風光，回味高原美景。

早08：28抵達北京西站，結(jié)束愉快旅行！返回溫暖的家。